건강검진을 받고 나서 검진결과지를 받아보면 알 수 없는 숫자들과 마주하게 됩니다. 특히나 저는 간수치를 보면 무슨 뜻인지 잘 모르는 용어를 마주하게 되는데요. 오늘은 간수치 보는 법에 대해 살펴보겠습니다. 간수치는 간의 건강 상태를 확인하는 중요한 지표입니다. 특히 ALT, AST, GGT 수치는 간 기능 이상 여부를 판단하는 데 많이 사용됩니다. 이 글에서는 각각의 간수치가 의미하는 바와 정상 범위를 설명하고, 간 건강을 유지하는 방법을 알려드립니다.
1.ALT란?
ALT(알라닌 아미노전이효소, Alanine Aminotransferase)는 간 기능의 핵심 지표입니다. 간세포 안에 주로 존재하는 효소로, 간이 손상될 경우 혈액 내 수치가 상승합니다. ALT는 간세포에서 단백질 대사 과정에 중요한 역할을 하며, 건강한 사람이라면 혈액에서 적은 양만 검출됩니다.
ALT 정상 범위
- 남성: 10~40 IU/L
- 여성: 7~35 IU/L
ALT 수치는 간세포 손상과 직접적으로 관련이 있습니다. 정상 범위를 벗어나면 간 건강에 문제가 있을 가능성이 큽니다.
ALT 수치가 높은 주요 원인
- 바이러스성 간염: A형, B형, C형 간염 등으로 인해 ALT 수치가 급격히 상승할 수 있습니다.
- 지방간: 비만, 당뇨, 음주 등이 원인이 될 수 있으며, 지방간이 심해지면 간염으로 진행될 수도 있습니다.
- 약물 부작용: 특정 항생제, 진통제, 항진균제 등이 ALT 수치를 증가시킬 수 있습니다.
- 과도한 음주: 알코올은 간세포에 직접적인 손상을 주어 ALT 수치를 높일 수 있습니다.
ALT 수치를 낮추는 방법
- 음주 조절: 음주는 ALT 수치 증가의 주된 원인이므로 반드시 절주해야 합니다.
- 건강한 식습관: 가공식품, 인스턴트 음식 섭취를 줄이고, 신선한 채소와 단백질을 섭취해야 합니다.
- 규칙적인 운동: 적절한 운동은 지방간 예방과 간 기능 개선에 도움이 됩니다.
- 정기적인 검진: ALT 수치가 지속적으로 높은 경우 반드시 병원에서 추가 검사를 받아야 합니다.
2.AST란? 간뿐만 아니라 심장 건강도 반영하는 수치
AST(아스파르테이트 아미노전이효소, Aspartate Aminotransferase)는 간뿐만 아니라 심장, 근육, 신장에도 존재하는 효소입니다. 따라서 AST 수치는 간뿐만 아니라 심장 건강에도 영향을 받을 수 있습니다. ALT와 함께 측정하여 간 건강을 평가하는 중요한 지표가 됩니다.
AST 정상 범위
- 남성: 10~40 IU/L
- 여성: 9~32 IU/L
AST 수치가 높을 경우 의심되는 질환
- 급성 간염: 간세포 손상으로 인해 ALT와 AST가 동시에 상승할 수 있습니다.
- 알코올성 간질환: 음주가 잦으면 AST 수치가 ALT보다 상대적으로 더 높게 나타나는 경우가 많습니다.
- 심근경색: AST는 심장 근육에도 존재하기 때문에, 심근경색 발생 시 수치가 증가할 수 있습니다.
- 근육 손상: 격렬한 운동 후에도 AST 수치가 일시적으로 높아질 수 있습니다.
AST 수치 관리법
- 정기적인 건강검진: AST가 상승했다면 원인을 파악하기 위해 추가 검사가 필요합니다.
- 스트레스 관리: 과도한 스트레스는 간 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다.
- 적절한 운동: 무리한 운동은 오히려 AST 수치를 높일 수 있으므로, 적당한 강도의 운동을 하는 것이 중요합니다.
3.GGT란? 음주와 밀접한 관계가 있는 간 효소
GGT(감마 글루타밀 전이효소, Gamma-Glutamyl Transferase)는 간뿐만 아니라 췌장, 신장에도 존재하는 효소로, 주로 음주와 밀접한 관련이 있습니다. 간 손상뿐만 아니라 담즙 정체(담관이 막히는 상태) 등에서도 증가할 수 있습니다.
GGT 정상 범위
- 남성: 10~71 IU/L
- 여성: 6~42 IU/L
GGT 수치가 높아지는 주요 원인
- 지속적인 음주: 과음하면 GGT 수치가 크게 상승합니다.
- 담관 질환: 담석이나 담즙 정체가 있을 경우 수치가 증가할 수 있습니다.
- 지방간: 비만이나 당뇨와 연관된 비알코올성 지방간이 원인이 될 수 있습니다.
- 약물 복용: 특정 약물(진통제, 항경련제 등)이 GGT를 증가시킬 수 있습니다.
GGT 수치를 낮추는 방법
- 금주 또는 절주: 술을 줄이는 것이 가장 중요한 관리 방법입니다.
- 담즙 배출을 돕는 음식 섭취: 마늘, 생강, 녹황색 채소 등이 도움을 줄 수 있습니다.
- 간 해독에 도움되는 생활 습관 유지: 충분한 수면과 스트레스 관리가 중요합니다.
ALT, AST, GGT는 간 건강을 나타내는 중요한 수치입니다. 수치가 정상 범위를 벗어나면 간 건강에 이상이 있을 가능성이 높으므로, 정확한 원인을 파악하고 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 정기적인 건강검진을 통해 간 상태를 체크하고, 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 실천하여 간을 보호하는 것이 필요합니다. 간수치를 알고 건강한 간을 유지하세요